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為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥亞 美控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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前副總統李元簇今天辭世，享壽94歲。淡泊名利的李元簇退休後搬到苗栗頭份居住，親民黨主席宋楚瑜前年競選總統時，曾到苗栗拜訪他，他當時破例讓媒體記者進屋內拍攝，也讓他的自宅內部曝光，看起來就像尋常人家一般。
資料照片/宋楚瑜（右）拜訪李元簇（左）
李元簇民國1996年卸任後搬遷至苗栗縣頭份市定居，儘管政壇人士偶會前往拜訪，但他平日深居簡出，不問政事，就如同他副總統任內被外界著稱的「沒有聲音」一般，相當低調。
1998年1月22日與李元簇結婚半世紀的徐曼雲女士過世後，李元簇就一人獨居頭份，過著和平凡人一般的生活，喜歡花草的他，在屋內種植許多茶花，平時也會到附近散步，和民眾互動時相當親切，完全沒有官架子。
據媒體報導，老家在湖南平江縣人的李元簇偶然到頭份旅遊後，覺得當地風土民情與居民使用的客家話與家鄉相似，因此選擇頭份定居，一開始是租屋居住，2004年才置產，成了道地的「頭份人」。
與李元簇素有互動的苗栗縣長徐耀昌指出，李元簇具政治家風範，是值得尊敬的長者，從年輕時來台再沒回過大陸，常被叫「外省人」的他，總以身為台灣人為榮。
104年親民黨主席宋楚瑜為選舉總統登門請益，兩人晤談近20分鐘，會面結束時，李元簇特別坐著輪椅、拿著兩人昔日合影照片，送宋楚瑜到門口，並送上「包種茶」祝福，這也是他生前最後一次較為人所知公開露面。
徐耀昌指出，李元簇卸任後偕妻住在苗栗南庄，後來因為妻子健康狀況不佳，為方便醫療照顧，先在頭份鎮興隆里租屋，因緣際會才買下目前位於山下里的獨棟透天厝，早期還能在附近爬山、走路運動，隨著年事漸高，體力大不如前，又因腎臟病長期洗腎。
徐耀昌回憶，19年前李元簇妻子徐曼雲過世，當時他正忙於頭份鎮長連任競選，抽空前往弔唁時，李元簇還特別告訴他「我會去投票」，令他相當感動，也一直銘記在心。
李元簇卸任後不問政事，但與他交情深厚的親民黨主席宋楚瑜向他請益時，李元簇總是耳提面命「要親民、愛民」，並叮囑政策要讓人民放心、選舉後勿忘重要原則方向，讓人深感他的政治智慧。
徐耀昌說，李元簇出身於湖南，早期省籍情結嚴重時，常被說是「外省人」，他常說自己20多歲拿了個背包就來到台灣，一待幾十年，「你們說我是哪裏人？」他大半生都奉獻給台灣，也以身為台灣人為榮。
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如何提高健康？
1減少鹽的攝入
使用鹽勺，鹽的攝入量每天不超過6克。盡量少吃鹹菜、鹹鴨蛋、鹹魚、臘肉等。做菜時多用涼拌、白灼方式，少用紅燒。適量加醋，少放醬油、味精。
2適當運動
提倡每週3～5次，每次30分鐘以上的有氧運動。如慢跑、快步走、健身操、騎車、游泳等。。。最好和家人、朋友一起運動。少開一天車、少坐一站地、多爬一層樓。做家務時要有運動意識。如收腹、伸展肢體等。
3平衡膳食，總量控制
葷素搭配，多吃新鮮蔬果。烹調方式多用蒸、煮，少用煎炸。經常吃全麥麵包、麥片、玉米等粗纖維食物。減少動物油脂以及糖的攝入。細嚼慢嚥，八九分飽，不“打掃”剩飯。
4控制體重
膳食與運動做到量入為出。不在睡前吃東西。在衛生間放體重秤、腰圍尺，經常測量(健康腰圍:男85厘米，女80厘米)。
5限制飲酒
限量飲酒，最好不喝。每日限量飲酒建議：男性啤酒少於5兩。或者葡萄酒少於2兩。或者白酒少於1兩。女性飲酒量減半。不提倡飲高度烈性酒。
6戒菸
遵守公共場所禁煙規定。尊重不吸煙者。不送煙、不敬煙。不在家吸煙。積極戒菸、必要時請專業人員幫助。
7定期體檢、定期測血壓
每年體檢一次。高血壓高危人群、高血壓患者定期測量血壓。鼓勵自己在家監測血壓。遵從醫囑，規範用藥。
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