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為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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近來鬧得滿城風雨的紐約尼克,13日主場面對強敵馬刺,終於傳出好消息,尼克一哥「甜瓜」Carmelo Anthony生涯總得分以24055分超越「惡漢」Charles Barkley(巴克利),提升至聯盟總得分排行榜第25名,終場也率尼克以94:90擊敗馬刺。

尼克與馬刺之戰星光熠熠,許多優秀的「前」尼克球員都來到現場看球,包含「鎖喉手」Latrell Sprewell、Larry Johnson、 Bernard King、Vin Baker、Kenny Walker以及Herb Williams,賽後都至休息室與老闆敘舊。

或許是受到「學長」出席的激勵,Anthony本場繳出25分、7籃板、2助攻的成績,並在末節關鍵時刻屢屢建功,替球隊主場守下勝利,終止近期的4連敗低潮。

Anthony賽後受訪時表示:「球迷就是要看到我們的拚戰精神,我相當了解,不管輸或贏,球迷就是要看到這些,假如我們今天輸了,我仍然能說我真的都拚盡了全力。」

尼克總教練Jeff Hornacek賽後則相當稱讚球員的表現,他表示:「這場比賽相當精采,他們用正確的方式在比賽。」

馬刺則以Kawhi Leonard表現最好,全場攻下36分、9籃板、4助攻,僅次於Leonard的是LaMarcus Aldridge,貢獻15分、10籃板「雙十」表現。

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什麼時候最容易被曬黑嗎?

進入夏季,暑熱、濕氣、紫外線一起襲來,皮膚油膩、乾澀無光、毛孔粗大、皮膚潮紅、毛細血管擴張、皮膚感染、曬黑、曬傷、光敏性皮膚病等各種皮膚問題也接踵而來。

防曬是很多愛美女士都很關注的問題。不過,防曬是有講究的。

是什麼讓你曬黑的?

陽光中的紫外線按波長不同可分為UVA(長波紫外線)、UVB(中波紫外線)及UVC(短波紫外線)。其中UVB會導致急性曬黑、曬傷,造成皮膚紅腫熱痛。UVA可穿透玻璃,是慢性曬黑、皮膚老化的主因。

中國人屬於黃皮膚人種,表皮中的黑素細胞在受到陽光中的紫外線刺激之後會產生更多的黑素顆粒,從而對錶皮起到有效的保護作用。但另一方面,紫外線導致的皮膚曬黑、老化等問題,在夏季特別困擾愛美的人士。因此,在夏季強烈的陽光下,一定要做好防曬。

防曬霜最好每天塗,兩小時補塗一次

張醫生說,夏季每天都需要塗抹防曬產品,並且從戶外活動前半小時就開始塗抹。防曬產品的有效防護時間大約為2小時,加上汗水和摩擦會使防曬產品功效減弱,所以每隔2小時需進行補塗。

SPF過高會對皮膚造成較重負擔

日常使用的防曬產品的防曬係數(SPF)通常在15~30。

SPF過高的產品會對皮膚造成較重負擔,敏感性皮膚的人要慎重選擇。對於原本有雀斑、黃褐斑、老年斑的人來說,防曬工作就更為重要,以防止新斑生成。

物理防曬比化學防曬更安全有效

早上10點至下午2點之間紫外線最強,盡量避免直接曝曬於室外陽光下。

盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲,以保護皮膚,這些物理防曬方法的安全性和有效性遠高於化學防曬。

曬後用低於體溫的涼水洗臉

需要特別提醒的是,如果肌膚在陽光下暴露時間久,曬後護理更需要重視。日曬後千萬不能馬上用冰水敷臉,要等到體表溫度下降至正常時進行清潔,並用低於體溫的涼水洗臉,然後用補水面膜進行冷敷。

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  1. 2017/04/15(土) 15:19:09|
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